蛋壳跟练

蛋壳跟练app是一款面向女性群体的体态管理与健身教学工具，核心定位在于通过系统化的跟练课程与体态评估机制，协助用户完成减脂、塑形及体态矫正等目标。该软件覆盖腿型改善、一字肩塑造、天鹅臂训练、马甲线养成等多个细分方向，内置大量跟练视频，涉及全身主要训练部位，用户无需前往健身房即可在家完成训练计划。此外软件提供体态评估模块，借助网格图观察关节排列状态，据此生成个体化改善建议，并设有训练视频评论区供用户交流锻炼心得。

软件功能

1、塑身课程按需求进行分类，用户可依据自身塑形目标快速筛选匹配课程。

2、提供大量免费塑身课程，用户无需付费即可进行身体管理训练。

3、支持在线制定健身计划，用户可根据个人需求自定义训练安排，合理分配时间。

4、具备训练日记智能记录功能，便于用户掌握每日课程完成情况及健身进度。

5、课程可添加至收藏夹，方便用户随时调取已收藏内容进行学习。

6、支持批量缓存塑身课程，离线状态下亦可正常学习，不受网络条件限制。

软件特色

【细致的体态观察】

通过绘制网格图，从三个角度观察身体体态，依据关节排列判断体态表现。

1、网格绘图

2、全身对称性检查

3、关节对位不对线检查

【专业的体态分析】

分析全身体态及顽固肥胖的深层成因，定位长期存在的体态问题。

1、涵盖全身11大部位、30小项

2、单项逐一分析

3、程度标注：轻微、中度、严重

4、体态评估一目了然

【贴心的改善建议】

依据体态分析结果，输出针对性的改善建议。

1、专属改善建议

2、改善方法说明

3、注意事项提示

【一站式训练计划安排】

明确训练先后顺序，帮助用户理清改善路径，降低执行门槛。

1、针对性课程安排

2、一个周期内可见改善效果

更新日志

v2.4.5版本

- 体态评估升级为视频评估